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訪問マッサージZEROのブログ

2022年09月13日

SEO対策、まずは原点に帰るから

SEO,いま求められているものはなんでしょうか？

そもそも⋯SEO(検索エンジン最適化)とは
でしょうか？

検索エンジン最適化とは、検索エンジンのオーガニックな検索結果において特定
のウェブサイトが上位に表示されるようウェブサイトの構成などを調整すること。
また、その手法の総称。(引用:Wikipedia)

要するに⋯ユーザーに好かれて、Googleにそのことを示してもらうための策です。

1997年頃から始まった「SEO」対策⋯ありとあらゆるテクニックや膨大な情報で溢れていて、結局なにをしたらいいの?とパンクしてしまうケースも少なくありません。

ただ、昔も今もGoogleは”ユーザーに役立つコンテンツを作る事”を一貫して求めています。

SEO対策は決して『Googleの隙をついて攻略すること」が目的ではありません。

つまり、自身のターゲット層であるお客様に求められること・好かれることが何より重要なのです。

原点にして頂点!タイトルに勝る対策なしです。

基礎こそ大事です。

タイトルを制するものがSEOを制します。

人間はもちろん、Googleもタイトルから
「どんな内容でどんな人に向けたページなのか?」を判断しています。

ページのタイトルが狙いたいキーワードになっていますか？
本文にきちんと沿ったものになっているか?を常に意識することが大切です。

〜タイトルの3か条〜

・タイトル=「実際の検索で利用されるキーワード」を入れましょう
専門用語やお客様が検索しないような言葉を入れていないか注意です
【ユーザーが検索したキーワード=タイトルに入っているキーワード】
一致したものをGoogleは検索結果に表示しています。

・順位を上げたい引っ掛けたいキーワードをなるべく冒頭に入れる
1つのタイトルに入れるキーワードは「地域+業種」「業種+サービス」など2〜3個までを推捉
キーワードを入れすぎると効果が分散してしまうので注意です

・28〜32文字以内の文章にする(単語のみの羅列はNG)
ット」などキーワードのみのタイトルはGoogleにロボットやスパムと判断されるリスクがあります。
「新宿でカットをするなら。美容室へ」といったようにキーワードが自然に入るように文章にすることが重要です。

検索結果に表示されたときの見た目も意識してみましょう。

タイトルは検索画面からページにアクセスするための看板であり玄関です。

興味をそそるタイトルになっていますか？
見せたい部分が省略されていないか?
実際の検索結果でどう見えるのかもぜひ確認してみてください。

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2022年09月12日

規則正しい生活リズムを

心身の調子を整えるために大切なのが規則正しい生活リズムです。

睡眠や食事が不規則では、どうしても体調が崩れやすくなります。

生活リズムを整えるポイントは、朝の体内時計のリセットと、三度の食事です。

毎朝、同じ時間に起きて朝日を浴び、朝食を取ることで、体内時計がリセットされます。

雨や曇りの日でも日光は届いています。

カーテンを開けて、光を取り入れるようにしましょう。

その後の食事も、可能な限り
同じ時間に、ゆっくり腹八分目に取ることで、生活リズムがつくられていきます。

また、適度な運動は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを増やし、脳を活性化させます。

毎日続かなかったりやる気が起きなかったりすることもありますが、そのような場合は、部屋の掃除から始めてみましょう。

部屋をきれいにすることで気持ちも前向きになり、適度な運動にもなります。

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2022年09月07日

寒暖差からくる疲労

季節の変わり目は、調子が崩れやすい時期です。

寝ても疲れが取れない、気分が落ち込みます。

そんな時こそ、自分をいたわる工夫が必要です。
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心身のランスが乱れる理由と、その対策は以下のようになります。

寒暖差が疲労の原因になりやすいです。

季節の変わり目は、どうして
心身が不安定になりやすいので
しょうか。

大きな原因の一つは、寒暖差をはじめとした気候の変化です。

気温や湿度などが急激に変化すると、心身のホメオスタシス(生体の恒常性維持機構)を
つかさどる自律神経のバランスが崩れ、疲れやすくなります。

自律神経には、体を”活動モード”にする交感神経と、”休息モード”にする副交感神経が
あり、通常は両方がバランスよく保たれています。

ところが、気候の変化に体を順応させよう
とすると自律神経の働きが活発になり過ぎ、普段以上にエネルギーを消費し、疲労が蓄積してしまうのです。

自律神経を整えるために必要不可欠なのが、良質な睡眠です。

就寝1、2時間前にぬるい湯にゆっくり漬かったり、寝る直前は食事や明るい光を避けた
りするなど、体をリラックスさせ、よく眠れるようにしましょう。

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2022年07月17日

枕は位置、高さをよくチェックしましょう

枕は位置、高さをよく確認しましょう。

枕が適切に使われていないととても苦しく緊張も高まります。

首が反り返り顎が突き出し口が開いたまま
になってしまうことがあります。

枕が適切であれば首の後ろの緊張が緩み腹筋が働くようになり呼吸も楽になるのです。

良い列は例えば
肩口まで枕をしっかりいれ首の後ろに隙間を作らないのがポイントです。

昔ながらのそば枕など頭をのせても形が変わりにくい、ほど良い硬さの枕がお勧めです。

良くない例は例えば
枕の位置が高すぎるなどです。
頭しか支えられていないため首の緊張が高まります。

枕が柔らかすぎると
ふかふかしすぎていると頭部が沈み込んでしまい負担がかかります。

枕が小さすぎると小さすぎる枕は頭が落ちて首がねじれる原因になるので要注意です。