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サルコペニアとマッサージ
サルコペニアとマッサージ：健康寿命を伸ばすために
サルコペニアは、「筋肉の喪失」という意味を持つ造語です。この状態は加齢に伴い、骨格筋の萎縮や筋力の低下、身体機能の低下などの結果として生じます。転倒や骨折、寝たきりや要介護などのリスクが高くなるため、十分な栄養の摂取や体力維持・筋力増加のための運動が不可欠です。
自分自身で確認できるサルコペニアチェック
以下のチェック項目を参考に、自分の体の状態を見直してみてください。当てはまる項目が多い場合は、専門家に診てもらうことをお勧めします。
- BMI（体格指数）が18.5未満であること 低い値は筋肉量の低下や栄養不足を示すことがあります。
- 横断歩道を青信号で渡りきれないことがあること 筋力の低下や動きにくさが影響する場合があります。
- ペットボトルやビンの蓋が開けにくいこと これも筋力の低下や動きにくさを示す可能性があります。
- 指輪っかテスト 手指で自分のふくらはぎの筋肉の太さを確認し、隙間ができる程度であれば、サルコペニアになりやすいということです。
サルコペニアの運動療法
サルコペニアの治療法の一つとして、運動療法が挙げられます。この療法の目的は、筋肉量を増やし、筋力や身体能力を改善することです。
レジスタンス運動
筋力トレーニングにより、筋力の増強や身体能力の向上が期待できます。
有酸素運動
ウォーキングやサイクリング、水泳など、全身の筋肉を動かす低強度の運動が有効です。筋肉の成長を促すたんぱく質合成が誘導されます。
栄養と運動：バランスの取れた食事
高齢者は、筋肉を維持するために毎食、良質なたんぱく質を25～30g摂取することが大切です。また、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
運動、リハビリ、機能訓練の重要性
運動、リハビリ、機能訓練はサルコペニアの改善に効果的です。その理由は以下の通りです
- 筋肉強化 運動により筋肉を強化し、筋力を高めます。
- 姿勢改善 運動は姿勢を改善し、身体のバランスを整えます。
- 不安の減少 運動はストレスを緩和し、不安を減少させます。
- 疲れの抑制 運動は疲れを抑え、エネルギーと活力を回復させます。
- 身体バランス改善 リハビリトレーニングは身体バランスを改善します。
- 運動能力向上 リハビリトレーニングは運動能力を向上させます。
- 日常生活能力向上 機能訓練は日常生活において必要な動作能力を向上させます。
サルコペニアとマッサージ
マッサージもサルコペニアの改善に効果的です。以下のような理由から、サルコペニアの改善に役立ちます：
- 筋肉の働きの改善 マッサージにより血流が促進され、筋肉の働きが改善されます。
- 疲れの改善 マッサージにより疲れた筋肉が伸ばされ、疲れが改善されます。
- 関節の可動性の改善 マッサージにより関節の調整が促され、関節の可動性が改善されます。
- 筋肉のバランスの改善 マッサージにより筋肉のバランスが整えられ、偏りのない筋肉の使い方ができるようになります。
サルコペニア患者さんは、医師の指示に従って適切な運動を行うことが重要です。過度の運動や不適切な運動は、症状を悪化させる可能性があるため、注意が必要です。適切な運動療法やマッサージを取り入れて、健康的な生活を送りましょう。
マッサージZERO
〒810-0044
福岡県福岡市中央区六本松2-5-7高橋ビル303
電話番号：0120-921-665
受付時間：平日9:00〜20:00
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訪問リハビリマッサージ
病気などで体を動かすことが難しい方や、医療的に「マッサージが必要」と認められた方のために、私たちはご自宅や施設に伺い、リハビリとマッサージを中心とした施術を行います。あん摩マッサージ指圧師、鍼灸師が中心となって施術プログラムを作成し、以下の目的で施術を行います。
残存機能の最大活用
良い手足はなるべく鍛え、うまく利用することを目指します。これにより、身体の機能を最大限に活用し、日常生活での動作を改善します。
二次的障害の予防と改善
廃用症候群やむくみ、痛みなどの二次的障害を予防・改善するための施術を行います。適切なマッサージやリハビリによって、これらの症状を軽減し、生活の質を向上させます。
日常生活活動の極大化
可能な限り自分のことは自分で行うためのサポートを行います。これは、日常生活の活動を最大化し、患者さんの自立を促進することを目的としています。
介護負担の軽減
介護者への指導や助言を行い、介護負担を軽減します。介護者の方々が安心して介護できるよう、適切なアドバイスとサポートを提供します。
関節可動域訓練
寝たきりの状態が続くと、手足の動きが困難になりやすくなります。関節の動きを円滑にするための関節可動域訓練を行い、歩行が困難な方には、より効率的に歩きやすくするための指導や体力作り、生活動作に結びつく訓練を行います。
マッサージ施術
お体に無理な負担を与えない「心地の良いマッサージ施術」で、体の改善を目指します。
脳梗塞後の後遺症や麻痺に対するリハビリ施術
脳梗塞後の後遺症や麻痺に悩む方、または重度の病気（脳梗塞、脳出血、パーキンソン病、廃用性症候群）により入院後の後遺症でお悩みの方を対象にマッサージ施術やリハビリによって症状の改善を図ります。
筋萎縮や筋力低下へのリハビリトレーニング
外出が難しくなり、寝たきりになることで筋肉の萎縮や筋力低下が起こる場合もあります。当院では、リハビリによる筋力改善や身体機能の維持・改善を行います。関節が固まってしまうと体全体の動きが悪化し、悪循環に陥りやすくなります。関節付近の筋肉のマッサージで血流やリンパの循環を促進し、代謝を活性化させた後、関節に対するストレッチや運動を行います。
上記の施術により、機能の回復を円滑に進め、日常生活での動作をスムーズに行えるようサポートします。お体に無理のない範囲で、心地よいマッサージ施術を通じて、健康な状態へと導きます。
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関節拘縮への訪問マッサージ、リハビリ
関節を動かさない状態が続くと、関節周りの筋肉や組織が硬くなり、関節自体も動きにくくなってしまいます。
これを「関節拘縮」といい、長期間にわたり関節を固定すると組織が癒着し、改善が難しくなります。
2〜3週間動かさない状態が続くと拘縮が始まり、4週間を超えると周辺組織が硬直しやすくなります。
関節拘縮の原因としては、脳卒中や脊髄損傷などの神経損傷、変形性関節症、高齢者の廃用症候群、ギプス固定などが挙げられます。
リハビリは、関節の可動域を広げて運動機能を回復させるために重要ですが、強い痛みが伴うために、事前にマッサージで組織を柔らかくすることが効果的です。
マッサージによって血行が改善され、筋肉がリラックスすることで、リハビリの際の痛みが軽減されます。
関節拘縮のリハビリでは、適切なペースでゆっくりと動作を行い、無理のない運動を行うことが基本です。
急激に動かすと組織に負担がかかるため、リハビリの進行具合に応じて慎重に行いましょう。
適切なポジショニングを心がけ、患者様がリラックスした状態でリハビリを進めることも大切です。
日常生活に支障が出る前に、関節が硬くなってきたと感じたら、早期に対処することが重要です。指や足首のエクササイズなど、簡単な運動を日常的に取り入れることで、関節拘縮の予防や改善に役立ちます。
少しずつ可動域を広げることで運動機能が回復し、日常生活向上につながります。
リハビリは時間をかけて、無理のない範囲で継続することが大切です。
定期的な評価を行い、個々の患者に適したリハビリ計画を立てることで、関節の動きが改善され、快適な日常生活が取り戻せます。
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福岡市で提供される訪問マッサージ、リハビリ
福岡市で提供される訪問マッサージは、リハビリテーションの重要な一環として多くの方に利用されています。
特に、高齢者や病気、障害によって通院が困難な方々にとって、自宅でのリハビリが可能となる訪問マッサージは、生活の質を向上させる大きな支えとなっています。
訪問マッサージの利点は、何よりも患者様が日常生活の中で無理なくリハビリを続けられる点にあります。
福岡市内で提供される訪問マッサージは、熟練したマッサージ師が患者様の身体の状態に合わせて個別のリハビリ計画を立て、安全で効果的なマッサージを提供しています。
リハビリの過程で筋肉や関節の柔軟性を保ち、痛みを緩和することで、日常生活での動作がよりスムーズになる効果が期待できます。
また、訪問マッサージは、心身のリラックスにもつながり、リハビリの継続が困難な患者様にも安心して利用していただけます。
福岡市内で提供される訪問マッサージは、医師の同意のもと、保険適用されれば、経済的な負担を軽減しながらマッサージ、リハビリを受けることができます。
訪問サービスのため、患者様はご自宅でリラックスしながらリハビリに取り組むことができ、家族も安心して患者様を支える環境が整えられます。
訪問マッサージを通じたリハビリは、回復のスピードを高めるだけでなく、患者様の自主性や自信を引き出し、日常生活への復帰を助ける役割も果たしています。
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プリンターの対応
訪問マッサージ業務では、プリンターが欠かせない存在です。
健康保険を適用するための申請書や同意書、請求書、契約書など、さまざまな書類を印刷する必要があり、もしプリンターが故障すれば業務に大きな支障が出ます。
例えば、保険請求に必要な書類が期限内に揃わず、訪問マッサージ業務が遅れてしまったり、契約書や同意書が準備できずに患者様との信頼関係に影響を与える可能性もあります。
また、申請書類の提出が遅れれば、施術所の収入にも悪影響を及ぼし、安定した業務運営が困難になります。
これを避けるためにも、日頃からプリンターの故障に備えた準備とメンテナンスが必要です。
具体的には、バックアップのプリンターを用意しておく、インクやトナーの在庫を確認し、定期的にクリーニングやテスト印刷を行うことで、プリンターの調子を保ち、故障を予防することが大切です。
さらに、故障時に迅速に対応できるよう、メーカーや修理業者の連絡先を控えておくことも欠かせません。
訪問マッサージのスムーズな運営と患者様への安定したサービス提供を実現するために、これらの対策を怠らないよう心掛けることが重要です。
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キヤノンお客様相談センター 050-555-90015、0570-01-0015
PIXUS ･ インクジェット複合機に関するご質問・ご相談
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