国家資格者がご自宅へ直接伺いリハビリ、マッサージを行う福岡市の訪問マッサージのマッサージZERO

廃用症候群は、長期間の静止状態によって起こる不調です。

全身の筋力が低下し、高齢者には特に顕著です。症状としては、以下のようなものがあります

 

： • 骨や筋肉の衰え • 誤嚥性肺炎 • 心肺機能の低下 • うつ症状

 

長時間の静止状態が続くと、体がうまく動かないという状態が続き、運動量が減ってしまいます。これが悪循環になり、動けない状態が続くと気分も沈んでしまい、ストレスやうつ状態になることもあります。

 

似たような症状としては、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）もありますが、これは年齢とともに足や腰などが衰え、生活に支障をきたす状態のことで、廃用症候群とは異なります。 できるだけ運動する できるだけ筋肉を動かすように心がけましょう。

 

ベッドから起きられない場合は、体位を変えたり、ベッドで足首や手首を動かしたり、手足をもみほぐすことも有効です。 栄養バランスの良い食事を摂る 廃用症候群は、食事からも予防することができます。

 

筋肉を動かすためには栄養補給が重要なので、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

 

タンパク質を多く含む食事（大豆、肉、乳製品など）は、筋肉を作る栄養素なので、積極力運動すること 栄養バランスの良い食事を摂ること ベッドから起きられない場合は、体位を変えたり、ベッドで足首や手首を動かしたり、手足をもみほぐすことも有効です。

 

続けてこれらの行動を実践することで、廃用症候群を予防することができます。

 

訪問マッサージが廃用症候群に効果的な理由はいくつかあります。

 

マッサージは血流を促進し、筋肉をリラックスさせ、疲れを取り除く効果があります。

 

また、マッサージは疼痛や肩こりなどの症状を和らげ、動きやすくなることで、運動意欲を高めることができます。

 

さらに、マッサージはストレスを解消する効果もあり、心身ともにリフレッシュすることができます。

 

廃用症候群には運動不足が原因のことが多いため、マッサージを受けることで、運動意欲が高まり、

運動量が増加して筋力増加につながり健康状態が向上することが期待できます。

 

また廃用症候群には運動が効果的です。

 

理由は以下の通りです

• 筋肉を動かすことで筋力を維持・向上させることができます。

• 運動によって血行が促進され、筋肉・骨格・内臓などの代謝が改善されます。

• 運動によってストレスが軽減され、心身ともにリラックスすることができます。

• 運動することで睡眠の質が向上することがあります。

 

以上のように、運動は廃用症候群の改善に重要な役割を果たします。

 

 

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