健康づくりのために運動続けることが大切
継続が大切。無理は続かないです。
私は無理は続かない,楽しい事しか続かないと考えています。
1人で私を続けることが難しければ、一緒に行った友達も見つけても良いでしょう。
体は正直なのでメンテナンスをしてあげれば何歳からでもケガをしにくい体、健康な体に改善していくことができます。
すきま時間を活用した「ながら運動」でもいいと思います。
レジの順番や信号を待つ時,通勤の電話でつり革をつかんでいる時,通勤の電車でつり革をつかんでいる時はお腹やお尻に力を入れて立つチャンスです。
仕事の休憩時間やソファーで寝転がっているときにはゆっくりした呼吸を取り入れてみると良いでしょう。
立つ時に姿勢を意識することや呼吸を生活の1部にすることで継続しやすくなり身体の改善を実感しやすくなっていきます。
マッサージZERO
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