高齢者に適度な運動とは

運動は体にいいことですが、年齢が高くなると運動の機会は減るものです。

 

体力もなくなり、怪我もしやすくなります。

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健康のために運動したらかえって不健康になったなんて、

笑えません。

 

では、高齢者の運動は体に悪いのでしょうか。

 

高齢者は運動しない方がいいのでしょうか。

 

たしかに若い頃と比べれば高齢者の運動はリスクが大きいかもしれません。

 

しかし、体の機能は使わなければ衰えてしまいます。

 

本格的なスポーツとなると話は別ですが、散歩や軽いジョギングなどの運動なら十分健康のためになります。

 

また、ボディビルダーのような体は無理にしても、筋トレだってちゃんと効果はでます。

 

体を動かすことは重要です。

 

自分の体と相談しながら適度な運動を続けて、健康的な体を手に入れましょう!

 

 

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